Wenn deine Wirbelsäule mit 30 unbeweglich und steif ist, bist du alt. Wenn deine Wirbelsäule mit 60 beweglich ist, bist du jung.

Joseph H. Pilates

Die Pilates Methode ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, insbesondere von Beckenboden, Bauch und Rücken. Es werden vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen trainiert, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung verantwortlich sind.

Das Training umfasst eine bewusste Atmung sowie Balance-, Dehn- und vor allem Kraftübungen. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, eine Verbesserung der Körperhaltung und eine starke Körperwahrnehmung. 

Ein Einstieg ist jederzeit möglich, Anfänger sowie Fortgeschrittenen sind herzlich willkommen.